Belly Binding, Bengkung et serrage du ventre :

le soin post-partum pour mamans

à Montpellier et Nimes

chez Fannylia Doula

Dans l’Hérault et le Gard.

Un rituel ancestral de soutien physique, émotionnel et énergétique durant ton post-partum

Qu'est ce que le belly binding, bengkung ou bandage du ventre ?

Après la naissance, ton corps a traversé un véritable marathon. Tu portes encore les traces de la grossesse et de l’accouchement : un ventre relâché, une fatigue intense, peut-être même une sensation de ne plus vraiment “habiter” ton corps. C’est là que le belly binding post-partum (ou serrage du ventre), et plus particulièrement la technique traditionnelle Bengkung, peut devenir ton allié.

Issu de la culture malaisienne et pratiqué dans de nombreuses traditions en Asie et en Afrique, le bengkung consiste à envelopper ton ventre, tes hanches et ta cage thoracique avec une longue bande de tissu. Cet enveloppement doux soutient ton abdomen, favorise la rétraction de l’utérus, soulage les douleurs lombaires et t’aide à retrouver une posture plus confortable.
Mais le belly binding ne se résume pas à un geste physique. C’est un rituel de soin postnatal, une manière de t’honorer en tant que maman, de te sentir contenue et accompagnée dans ce passage unique : (re)devenir mère. C’est un temps pour toi, pour apaiser ton corps et nourrir ton cœur.


Et le plus beau ? Ce rituel peut aussi t’accompagner plus tard, par exemple pour soulager les inconforts liés aux règles ou t’apporter du soutien lors des moments de fatigue.



Découvre également mes autres rituels du mois d’or pour accompagner ta récupération postnatale

Quand faire le bengkung ?

Le bandage du ventre post-partum est idéalement pratiqué pendant le Mois d'Or  (les 40 jours suivant l'accouchement).

  • Peut être commencé quelques heures après un accouchement par voie basse (avec accord médical)
  • À partir de 6 semaines après une césarienne
  • Peut être porté plusieurs heures par jours
  • Même après le Mois d'Or, le Bengkung continue d’apporter des bénéfices jusqu’à 6 mois post-partum.

Les bienfaits du belly binding :

  • Soutien abdominal : aide les muscles relâchés à retrouver leur tonicité et favorise la fermeture du diastasis (écartement des abdominaux).
  • Rétraction de l’utérus : facilite le retour de l’utérus à sa taille initiale après la grossesse.
  • Soulagement du dos et du bassin : apporte un soutien aux lombaires, au plancher pelvien et aux hanches fragilisées par l’accouchement.
  • Amélioration de la posture : corrige les mauvaises positions, notamment lors de l’allaitement ou du portage de bébé.
  • Réduction de l’inflammation : l’enveloppement doux stimule la circulation sanguine et aide le corps à éliminer les fluides et toxines.
  • Soutien émotionnel : procure une sensation d’enveloppement, de sécurité et de recentrage dans le corps après l’accouchement.
  • Accélération de la récupération postnatale : favorise la guérison naturelle après la grossesse et l’accouchement (par voie basse ou césarienne, après délai recommandé)

Le déroulé de la séance Bengkung, Belly Binding

Pour t'accompagner dans la pratique du belly binding (bengkung, serrage du ventre post-partum), je te propose une séance personnalisée d’1h30, un véritable rituel de soin et de transmission.

Déroulement de la séance :

  • Un temps d’échange autour d’une tisane pour écouter tes besoins et créer un espace de détente.
  • Un massage du ventre, suivi de la pose d’un cataplasme réchauffant et apaisant pour favoriser la récupération post-partum.
  • Apprentissage des bases du bengkung belly binding : je te montre les gestes essentiels pour pratiquer le serrage du ventre de manière sécurisée et efficace.
  • Pratique guidée : nous réalisons ensemble le bandage afin que tu sois autonome dans la technique.
  • Prêt du tissu utilisé pour le belly binding, afin que tu puisses poursuivre la pratique chez toi, en toute autonomie, pendant 30 jours.

Le belly binding (ou bengkung) est plus qu’un simple bandage du ventre : c’est un rituel ancestral de soutien physique, émotionnel et énergétique qui t'aide à te sentir contenues et accompagnées après la naissance.


Une caution de 150e vous sera demandé et ensuite restitué lors de la fin du prêt.

Le bengkung sera à ramener au cabinet à la fin de la prestation.

Quelles sont les précautions à prendre pour le Belly Binding?

En tant que doula spécialisée en belly binding (bengkung, serrage du ventre post-partum), je recommande toujours de pratiquer ce soin avec douceur et en tenant compte de ton état de santé.

Avant de commencer le serrage du ventre post-partum, il est important de respecter certaines précautions :

  • Attendre la diminution des lochies (saignements post-partum)
  • Associer le bandage à une rééducation périnéale et abdominale: le bengkung est un soutien, mais il ne remplace pas le travail musculaire réalisé avec une sage-femme spécialisée en rééducation et/ou avec le kinésithérapeute.
  • Toujours demander l’avis d’un professionnel de santé (sage-femme, gynécologue, médecin) avant de commencer, surtout en cas de doute ou d’antécédent médical

Existe-t-il des contre indications pour le bengkung ?

Le belly binding ne doit pas être pratiqué dans les situations suivantes :

  • Césarienne récente
  • Infection ou inflammation abdominale ou pelvienne
  • Pathologies thromboemboliques (phlébite, embolie pulmonaire, risque de stase veineuse)
  • Hypertension artérielle sévère non contrôlée
  • Hernie abdominale ou inguinale non opérée

Un bandage du ventre à s'offrir ou à offrir

Offrir à ton corps ce soin, c’est te donner la chance d’une récupération plus douce, d’un mieux-être physique et émotionnel, et d’un retour à toi-même en toute sérénité.

C’est un merveilleux cadeau que tu t'offriras, ce moment pour prendre soin de toi. Pourquoi ne pas l’inscrire sur ta liste de naissance !

Tu as des questions ? N’hésite pas à me contacter.

Tu peux également commander directement un bon cadeau à offrir.

Prends soin de toi, réserve ton rituel Bengkung

FAQ

  • Est-ce que le belly binding aide à perdre du ventre après l’accouchement ?

    Le belly binding ne fait pas "maigrir", mais il favorise la rétraction de l’utérus, aide à soutenir les muscles abdominaux relâchés et peut donner une sensation de ventre plus ferme. Associé au repos, à l’alimentation et à la rééducation, il contribue au bien-être global.

  • Peut-on pratiquer le bandage du ventre seule ?

    Oui, mais il est recommandé d’être accompagnée par une doula spécialisée.

  • Est-ce que le bengkung est douloureux ?

    Non, il doit être confortable. Le tissu exerce une pression douce et uniforme. Si tu ressens une gêne, c’est que le serrage est trop fort ou mal positionné.

  • Peut-on continuer le belly binding au-delà du post-partum ?

    Oui ! Certaines femmes l’utilisent encore après plusieurs mois pour soulager les règles douloureuses, améliorer la posture ou se sentir soutenues dans leur corps.

  • Quelle est la différence entre le bengkung et une ceinture abdominale moderne ?

    Le bengkung traditionnel est un tissu long qui s’adapte parfaitement à ton corps, enveloppant du bassin à la cage thoracique. Il est plus doux, plus respectueux du corps post-partum, et favorise le rituel de soin. Une ceinture moderne est souvent plus rigide et moins enveloppante.